天天靜觀3分鐘
掌控情緒，自主人生！
靜觀入門課程
唯一由牛津大學靜觀中心精心打造的3堂精華課程，讓你輕鬆掌握靜觀技巧和練習，釋放因疫情和生活帶來的壓力，舒减焦慮，令你身心更健康。
預期收穫：
透過系統訓練，你會學到靜觀理論與技巧的精粹。配合每天3 - 10分鐘練習，有效地提升專注力，穩定和管理情緒，更好地照顧自己的身心， 建立正能量面對生活挑戰，由此踏上修習靜觀之路。
課程對象：
- 受失眠困擾的你
- 無法專心做事的你
- 思路常被打擾的你
- 長期被焦慮和壓力困擾的你
- 追求身心幸福與寧靜的你
- 希望成爲更好自己的你
三大課程特色：
課程內容：
上課時間：
星期六：8月 20日，8月27 日、9月3日 2：30 -3：30 pm
3堂費用： 面授課$1,200 / Zoom $980
每堂包含理論 + 練習 + 練習音頻
學員可以在年內免費複讀*，深化靜觀技巧
* 如成功開新班
** 如面授課因應防疫措施規定改爲網課，會另行通知。
上課地點：
全康情緒治療綜合中心 (屯門栢麗廣場22樓2202室)
導師介紹：
黃杏樺
報名或查詢：
報名熱線：3521 1288 Whatsapp：6153 3713
或親臨 屯門栢麗廣場22樓2202室， 全康情緒治療綜合中心
網頁： www.adec-mood.com
報名鏈接：
https://forms.gle/ZYUwTW8AHqx43X9U9
